הטקסט של הדלאי לאמה לשקף ולהשיג שלום

יום שני 22 ביוני 11.40 GMT

בתקופות אלה של מגיפה עולמית בה נאלצנו להישאר מבודדים והרחקים ממשפחה וחברים, חרדה, פחד ומחשבות שליליות יכולות להיות קבוע בחיינו.

קריאה, פעילות גופנית, מדיטציה, עשיית מלאכה ולמידה של דברים חדשים יכולה להיות אפשרות טיפולית נהדרת למניעת נפילות במצב הרוח.

בנוסף למעקב אחר האמצעים התברואיים שחזרו ונשמרו לנו כל העת בתקשורת השונה, הימצאות טוב עם עצמך היא אחת מהפרקטיקות היומיומיות שיכולות לעזור לנו להתמודד טוב יותר עם "נורמלי" חדש זה.

El הדלאי לאמה הוא אחד המנהיגים שהתבטא במהלך המגיפה ומבטיח שכדי להשיג את השקט הנפשי שכל כך כמהים אליו, יש צורך לזהות את מה שמפריע לנו ולהרחיק אותו מחיינו.

"לא די להתפלל לשלוות נפש, עלינו לבחון מה מפריע לנו ולחסל אותו. באופן דומה, רק לרצות להיות בריא לא תרפא מחלות גופניות; עליכם לנקוט באמצעי מניעה ולנקוט את התרופה שנקבעה, ”פירסם לאחרונה המנהיג הבודהיסטי ברשתות החברתיות שלו.

בהזדמנות זו אנו חוזרים לכתיבה של הדלאי לאמה בו הוא מדגיש את הערך העצום של תרגול רוגע ואת היתרונות המתקבלים ממציאתו.

אנו ממליצים לקרוא אותו בחלל שקט, נקי מרעש ובכנוע שכל מה שיקרה, בסופו של דבר, הכל יהיה בסדר.

זה נקרא רגוע וזה עלה לי סערות רבות.

זה נקרא רגוע וכשהוא נעלם אני יוצא לחפש אותו שוב.

זה נקרא רגוע וזה מלמד אותי לנשום, לחשוב ולחשוב מחדש.

זה נקרא רגוע וכאשר הטירוף מפתה אותו, רוחות פרועות משוחררות שקשה לשלוט בהן.

קוראים לזה רוגע, וזה בא עם השנים בהן שאפתנות נעורים, לשון רופפת ובטן קרה מביאות לעוד שתיקה וחכמה יותר.

שלווה נקראת כשאתה לומד לאהוב טוב, כאשר האנוכיות מפנה את מקומה לנתינה ואי-התאמה נעלמת לפתוח את ליבך ונפשך ומעניקים לעצמך שלמות לכל מי שרוצה לקבל ולתת.

זה נקרא רגוע כאשר החברות כה כנה עד כי כל המסכות נושרות ואפשר לספור הכל.

זה נקרא רגוע והעולם מתחמק ממנו, מתעלם ממנו, וממציא מלחמות שאיש לא יזכה בהן מעולם.

שלווה נקראת כאשר נהנים מהדממה, כאשר הרעשים אינם רק מוסיקה וטירוף אלא הרוח, הציפורים, החברה הטובה או רעש הים.

זה נקרא רגוע ובלי כלום אתה משלם, אין מטבע בשום צבע שיכול לכסות את ערכו כאשר הוא מתגשם.

זה נקרא רגוע וזה עלה לי סערות רבות והייתי עוברת אותן אלף פעם יותר עד שמצאתי את זה שוב.

קוראים לזה רוגע, אני נהנה מזה, אני מכבד את זה ולא רוצה להרפות ...