Диета Окинавы: ключ к здоровью и долголетию

Вторник, 16 июня 11.05 по Гринвичу

Обычаи, еда и постоянные упражнения являются ключом к долгой жизни, Диета окинава Это яркий пример того, что правильное питание - это путь к долгой и здоровой жизни.

На японских островах Окинава его жители находятся в добром здравии, в отличном физическом состоянии и на 40% чаще живут более 100 лет, чем их соотечественники в других районах страны.

Для жителей Окинавы Ешьте медленно, употребляйте морские водоросли и Омегу 3 ежедневно и не наполняйте, В дополнение к постоянному движению в течение дня, они являются частью их повседневных обычаев, и это является причиной их долголетия.

Já ouviram falar da diet de Okinawa? ⠀ ⠀ Essa diet deu origem de uma ilha no Japão, как ном «Окинава» и ориентирован на растения, с двумя питательными веществами из бобовых, овощей и фруктов, имеющихся в регионе, включая углеводы. 1 ⠀ Едва 1% cardápio производится из peixe, менее 1% из постного мяса и менее XNUMX% из леита, производных и яиц. бонусы. ⠀ ⠀ #cuidai #cuidaioficial #site # informaçao #news #novidades # comunicaçao #dietaokinawa #okinawa #saudeemocional #saudemental

Una publicación Сравнение по Я заботился (@cuidaioficial)

Что такое диета Окинавы?

Эта форма пищи, а не диета, представляет собой разнообразный образ жизни овощей, включая морские водоросли, белок на основе рыбы и морепродуктов и очень мало свинины, приготовленной на пару и в воке, в небольших количествах, медленно пережевывая и в сопровождении много зеленого чая.

Таким образом, ключ к лучшей и продолжительной жизни состоит в том, чтобы есть лучше, в небольших количествах и двигаться.

Пирамида диеты Окинавы далека от традиционной, она основана на значительной части овощей, богатых антиоксидантами, цельных зерен и продуктов, богатых омега-3, таких как рыба и орехи, которые подаются в небольших количествах и сопровождаются программой ежедневные упражнения.

В этой диете ежедневное потребление красного мяса, яиц, птицы, сладостей и десертов сокращено до одного раза в неделю.

Sapevi che nell'isola giapponese di Okinawa, если вы зарегистрируетесь в Пи-альта Сперанца ди Вита аль Мондо? Студия соло и андро суль лойого за все время от времени не выходила за пределы своей жизни. Скопри в том, что Nelle Prossime Righe состоит! ССЫЛКА НА БИО - - ° ° ° #okinawa_japan #okinawahai #dietaokinawa #shikuwasa # longevità #mangiaresano #giappone #sportebenesseretorino #alimentazionecorreta #alimentazioneprotere # # mangiaresanoperviverebene #mangiaresanoecongusto #ricettefit #mangiarebene #mangiosano #cibosano #ricettelight #cibosalutare

Una publicación Сравнение по Спорт и Веллнесс (@sportebenessereweb)