Conciencia

TOP 5: ALIMENTOS PARA COMBATIR EL CANSANCIO

La vida contemporánea nos exige cumplir con un ritmo de vida agitado y lleno de actividades. Al término del día o la semana laboral, el agotamiento es pretexto suficiente para no salir de fiesta y así, dejamos a un lado la vida social, la cual no es sano descuidar. Para no desatender la vida social ni tu salud, te recomendamos algunos alimentos que además de ser nutritivos, te ayudarán a combatir el cansancio. Sin embargo, parte de la receta es un buen dormir, pues el equilibrio para una vida sana, es la alimentación e hidratación, el sueño y no ser sedentario.

1. Maca. es una papa andina que posee un gran contenido proteico.  Si no la encuentras en su forma natural, puedes consumir las pastillas de maca obteniendo el mismo resultado.

2. Spirulina. Una microalga con gran contenido de nutrientes, magnesio, hierro, proteínas y vitaminas.  También ayuda a desintoxicar el organismo, en especial el hígado y el intestino.

3. Polen. El polen de abejas es un energetizante natural que ayuda a aumentar las defensas del organismo. También se utiliza para retrasar el envejecimiento.

4. Germen de trigo. Rico en vitamina E, el germen posee toda la vitalidad que requerimos.

5. Frutos secos (nueces, anacardos, almendras y avellanas). Ricos en proteínas y magnesio, un mineral que desempeña un papel vital en la conversión del azúcar en energía. Numerosas investigaciones sugieren que la deficiencia de magnesio puede agotar la energía.

Información e imágenes: ©Bioguia, ©Carl Warner

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